Tipo de Treino
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Natação Indoor.
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Frequência
Cardiaca em Repouso
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60 Bpm.
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Peso
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71,6 kg
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Tempo
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01:50:20
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Distância
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4.0 km.
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Rítmo
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2:45 min/100m
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Velocidade Média
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2,18 km/h
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Tritreino
terça-feira, 26 de junho de 2012
domingo, 24 de junho de 2012
Tipo de Treino.
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Run Outdoor Rítmo.
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Frequência Cardiaca em Repouso.
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65 Bpm.
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Peso.
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71,0 kg.
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Tempo.
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01:36:20
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Distância.
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17,52 km.
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Rítmo.
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05:30 / km.
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Velocidade Média.
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10,9 km/h.
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Velociade Máxima.
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13,9 km/h.
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Frequência Cardiaca Média.
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155 bpm.
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Frequência Cardiaca Máxima.
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167 bpm.
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Total de Subida.
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397 m.
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Total de Descida.
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412 m.
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Encontrei coincidentemente com o Claudir no km 5, percorremos 12 km juntos, conversando o treino passou muito rápido. Treino em limiar anaeróbico (155 bpm).
Tipo de Treino.
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Bike Indoor Rolo.
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Tempo.
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01:30:00
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Distância.
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61,22 Km.
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Velocidade Média.
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40,75 Km/h.
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Velociade Máxima.
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63,02 km/h.
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Frequência Cardiaca
Média.
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128 bpm.
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Frequência Cardiaca
Máxima.
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144 bpm.
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quarta-feira, 11 de janeiro de 2012
Um ano se passou.
Estou usando 2 sites onde posto meus treinos que valem a pena conferir. Um (http://buckeyeoutdoors.com/) que mostra todos meus treinos durante a semana e muito mais (americano), se vc gosta estatísticas e fazer novas amizades. O outro muito bom também é o (linhadechegada.com.br). Vale a pena conferir e participar.
Um feliz ano novo a todos repleto de conquistas e de bem viver....
domingo, 20 de fevereiro de 2011
Rumo a Caiobá.
Hoje tivemos o 11º duathlon de aventura na trilha vietnã, resolvi não participar este ano, por 2 motivos, um por estar me recuperando de uma lesão e outro por receio de me machucar na trilha que estava bem pesada. Meu foco é terminar o primeiro tri em Caiobá.
Abraço a todos, e boa semana...
sexta-feira, 18 de fevereiro de 2011
Maratona de Londrina - 2.011
A cidade de Londrina entrará para o calendário de corridas de rua no Brasil com a realização da 1ª Maratona de Londrina, marcada para 28 de agosto. Em todo o País, apenas seis cidades realizam a prova tradicional de 42.195 metros: São Paulo, Rio de Janeiro, Curitiba, Porto Alegre, Blumenau e Foz do Iguaçu.
Com o circuito praticamente fechado, serão 42,1 km de corrida passando pelos principais pontos turísticos do município, como Lago II, UEL, Jardim Botânico e muitos outros.
A ideia surgiu de quatro atletas amadores e profissionais da cidade e, com o aval do prefeito Barbosa Neto, o projeto foi adiante.
O coordenador de eventos da Fundação de Esportes de Londrina (FEL), Eugênio Zaninelli informou que a escolha da data levou em consideração o calendário das maratonas, para que a competição londrinense atraia nomes de peso do atletismo. No final do ano, algumas provas já são tradicionais, como a corrida de São Silvestre.
Além da prova tradicional, a 1ª Maratona de Londrina reserva etapas, com percurso menor para os participantes, como a meia maratona (21 km) e os trajetos de 10 e 5 km.
A organização da prova será de responsabilidade da Fundação de Esportes de Londrina (FEL). As inscrições poderão ser feitas em alguns pontos da cidade e pela internet. O valor e o número de participantes em cada prova serão decididos até o dia 10 de março.
Fonte –www.bonde.com.br
Maratonas no Brasil.
Maratona de Porto Alegre – 22 de maio 2.011.
Maratona de São Paulo – 19 de junho 2.011.
Maratono do Rio de Janeiro – 17de Julho 2.011.
Maratona de Londrina – 28 de agosto 2.011.
Maratona de Foz do Iguaçu – 25 de setembro 2.011 (a confirmar).
Maratona de Curitiba – 21 de novembro 2.011.
Maratona de Santa Catarina – ?