Fizemos um longão neste domingo, preparatório para a maratona no dia 26. Eu, Altair e Rodhen saimos da vila A indo a Itaipu depois ao centro e novamente vila A, total de 27 km, Altair continuou com mais uma volta na vila A fechando 35 km. O rítmo foi tranquilo, mas senti um pouco as pernas a partir do km 20.
Run Outdoor.
T - 2:46:30.
D - 27,06 km.
Rit - 6:09/km.
VM - 9,8 km/h.
BCM - 134 bpm.
BCMáx - 160 bpm.
Cal - 2.053.
Belo treino Danilo.
ResponderExcluirAbraço, bons treinos e se tudo der certo nos encontraremos dia 26 lá na Usina Hidrelétrica de Itaipu para dar a largada para esta fantástica maratona.
tutta
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