Treino 30 e 31-08-10

30-Natação-1.600 m.

31-Run Outdoor.

T - 1:34:47.
D - 16,1 km.
Rit - 5:52/km.
VM - 10,2 km/h.
BCM - 148 bpm.
BCMáx - 163 bpm.
Cal - 1.222.