Treino 08-09-10 - Quarta.

Treino I.

Natação - 2.000 m.

Treino II.
Run Outdoor.

T - 1:27:45.
D - 15,6 km.
Rit - 5:37/km.
VM - 10,7 km/h.
BCM - 150 bpm.
BCMáx - 166 bpm.
Cal - 1.178