Hoje pude realmente testar o tênis novo. Intervalando 5 min na esteira a 8,5 km/h e a 10 km/h (145 bpm a 8,5 km/h e 155 bpm a 10 km/h), com uma meia melhor pude sentir q. o tênis vale cada centavo pago...
Treino I.
Natação - 1.800 m.
Treino II.
Run indoor - Esteira.
T - 1:00:00
D - 8,8 km (esteira)
BCM - 144 bpm.
BCMáx - 163 bpm.
Cal - 770.
Recuperação em 2 min - 153 - 123 bpm.
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